2 semana de escalera completada

He seguido fielmente lo que debía hacer excepto la gimnasia por lesión en una pierna, aún así he bajado otro kilo, 77,1 pesé hoy.

Estoy muy motivada y deseando volver al gimnasio, también voy descubriendo recetas nuevas, eso hace la dieta más agradable y sencilla.

Seguiré actualizando al menos al final de cada semana.

sábado, domingo, lunes y martes resultados

Estoy tan ocupada y acabo tan cansada que no actualizo tanto como quisiera aunque haga fotos de todas las comidas.
Fui perdiendo entre 100 y 200 gramos diarios, bebí muchas infusiones y mi frecuencia de ir al baño aumentó.
Hay días que peso lo mismo que el anterior, sobre todo lunes y martes.
Mi peso actual es 78 kilos.

Hice la primera comida de gala el domingo a mediodía, comí un profiterol y fruta de postre.
Sólo aumenté 100 gramos al día siguiente y bajé 300 al otro si no recuerdo mal.
Estoy empezando a probar recetas nuevas de postres y según salgan las repetiré, de momento he almacenado helado de fresa, flan de chocotofu y tarta de queso con calabaza.
Seguiré informando.

Jueves y viernes

Todo cumplido, ejercicio y dieta. Miro las etiquetas exhaustivamente.

Hoy pesé 78,4  lo apunto diariamente.
Acabo algo cansada por exceso de actividad pero estoy muy contenta.
Procuraré actualizar a otras horas, tengo sueño ya y son las once de la noche.

3er día de escalera, miércoles con fruta

Vuelvo a tener un día agotador de actividad, he pensado actualizar al día siguiente y acostarme mucho antes a partir de mañana.
Desayuné bizcocho dukan de taza al microondas con canela y sabor plátano, chai con leche.
Pan de linaza con queso de untar.
Aquarius libre.
Comí pollo asado y ensalada y media manzana. Resto de gaseosa. Gelatina de fresa sin azúcares.
Té hornimans y lomo embuchado.
Salchichas con cebolla, vinagre de módena sin azúcar, cola light, infusión de dormir.
Tomé un quesito después de desayunar para quitarme el ardor de la bebida de cayena, salió imposible de soportar por demasiado picante, debo modificarla.

2º día de escalera PV

Estoy especialmente cansada porque no he parado en todo el día, he cumplido lo establecido.
Pesaba 78,7 esta mañana.
Tomé mis infusiones, mis salvados, los lácteos, etc.
Preparé una bebida quemagrasas para el día siguiente y también pan de lino con cacao.
He comprobado la cantidad de lácteos y no me paso.
La sacarina igual.
Bebí gaseosa y aquarius libre.
Fui al gimasio e hice unos 40 min de cardio.

Parte de mi cansancio viene de haber cenado muy tarde por estar fuera de casa, dormiré temprano.
¡Hasta mañana!

1er día de la escalera dukan

Esta mañana me pesé sin ropa y después de haber ido al baño, recién levantada: 78,9 kg.
Desayuné la torta de avena con saborizante de uva, no puse trigo porque no me quedaba pero sí puse lino,
té de violetas edulcorado con sacarina. Más tarde me tomé una loncha de pavo gruesa y 100 grs de yogur griego ligero con edulcorante y aroma de pistacho.

Comí ternera a la plancha, huevo al vapor y antes de comer tres quesitos 0%.
Bebí cola light. Tomé levadura de cerveza en comprimidos. Té chai con leche desnatada y sacarina.

Antes de salir a la calle a andar y cumplir con el ejercicio tomé tres lonchas de pollo braseado 0% con queso de untar y una lata de atún al natural. Bebí una tila. Más tarde tomé un chicle sin azúcar de fresa.

Para cenar merluza a la plancha con noalioli dukan, otro quesito 0%, gaseosa 0% y una infusión relax.

Carbonato de magnesio sabor fresa después de la cena.

Estoy muy contenta porque creo que voy muy bien este primer día, bebiendo líquido y cumpliendo todo.
Mañana quiero hacer recetas de pan, bebidas y si puedo postres.
Olvidaba decir que también he dado algunos tragos a una botella de Aquarius libre sin azúcar, para no cansarme de tés y resfrescos.