Comida: Atún con salsa de verduras, agua, yogur 0%.
Merienda: Café con leche y aromas.
Cena: Lasaña dukan (tolerado), cola light, crêpe dukan con canela y vainilla.
Hoy por fin cogí la bici, hice un cuarto de hora antes de comer, calenté y estiré. Me noto en buena forma.
Y lo más importante, tocaba pesarse, pues bien, sorpresa agradable, había perdido 1 kilo 200 grs, lo que hace que haya perdido 7 kilos desde que empecé en julio. Ya voy viendo que aunque parezca que algunas semanas apenas pierdo, a la siguiente se compensa y el el peso va bajando escalonadamente.
Contando con mi poca gimnasia voy estupendamente, supongo que si me meto más caña podré perder más rápido o corregir los excesos que pueda tener en alguna ocasión.
Llevo muy a rajatabla lo de los tolerados y lo del porcentaje de grasa en las etiquetas, me relajaré porque he comprobado que no pasa nada si soy menos estricta, un pelín más de cacao o de queso no se nota.
En cuanto a novedades gastronómicas la lasaña dukan ha sido un éxito, no parece de dieta, harta mucho y admite variaciones. He hecho mi primera bechamel dukan con la thermomix, así sale sin grumos.
Los crepes si se les pone canela o un aroma potente están buenos per sé, son ligeros y no contienen tolerados, tengo que probar a hacerlos salados y con relleno.
Tengo en mente más recetas que iré probando en los próximos días, ya os contaré.
Me encuentro feliz y animada. ¡Hasta la próxima!
0 comentarios:
Publicar un comentario